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드디어 금주 다이어트 36일 커피믹스 끊기 14일이 되었다
한달넘게 식습관 개선을 하다보니 슬슬 가속도가 붙나보다
드디어 체중이 74키로 그람때로 내려왔다
커피믹스가 마시고 싶으면 아메리카노를 마시고 탄산이 마시고 싶으면 우유를 마셨던게 효과를 보는듯 하다
역시 살을 찌우게 하는 주 원인은 밥이 아닌 빵과 과자 라면 음로수같은 인스턴트 식품이 내 몸을 비대하게 살찌우게 했나보다
과자가 땡기는 날엔 과일을 사오고 음료수가땡기는 날에는 우유를 사서 마신다
세간에 알려진대로 우유랑 달걀 밥은 살을 찌우는 주범이 이니었던것이다
앞으로 계속 지켜봐야 겠지만 삼시새끼를 평소보다 더 잘먹는데도 살이 빠지는거 보면 세간에 돌던 카더라는 그냥 카더라 였던샘
의사들이 방송에서 식습관이 중요하다 했는데 괜히 한말이 아니다
금주 36일차의 결과는 74.6키로 어제보다 0.4키로가 줄었다 정말 놀라운 감량 수치다
과거엔 무리한 굶기 다이어트로 인해 요요현상이 잘오고 굶다보니 반대급부로 폭식을 해서 오히려 살이 더 찌는 결과를 초래했었다
역시 다이어트는 꾸준한 식습관 개선이 답인거 같다
목표 체중에 도달할 때까지 오늘도 파이팅 이다