드디어 금주 다이어트 39일 커피믹스 끊기 17일차에 돌입했다 오늘은 날씨가 너무 좋아서 산에 올라갔다 왔다 날씨도 좋은데 산에 갔다오니 몸도 마음도 깨운하다 요즘 커피믹스 대신에 마시고 있는 블랙커피 칸타타 원두 커피 조지아 보다는 비싸지만 맛은 나름 괜찮은거 같아서 찾고 있다 다이어트 커피가 따로있나 무설탕 무프림인 아메리카노가 다이어트 커피지 다이어트에는 유산소 운동이 확실히 효과가 좋은지 어제보다 0.5키로가 감량이 되었다 총 74.8키로 1차 목표 70키로 까지 4.8키로가 남은샘이다 슬슬 고지가 보인다 조금더 힘내보자
드디어 금주 38일차 커피믹스 끊기 빵 과자 라면 끊기 15일차로 돌입했다 이제 끊는것은 어느정도 일상생활 패턴으로 굳어진거 같다 그러나 오늘 체중은 75.3키로 그람 어제보다 1키로 그람이 증가했다 간식은 확실히 안하는데 어제보다 왜 1키로나 증가한 것일까? 어제 저녘 막걸리나 과자의 유혹이 있었는데도 꿋꿋히 참고 잘 버텼는데 말이다 하루나 이틀 1 2키로 정도 체중이 달라질 수 있다지만 짜증이나는건 어쩔 수 없나보다 받은 스트레스는 역시 음식으로 풀어야 재맛 점심 매뉴는 돈가스로 결정 순식간에 폭풍 흡입을 했다 하아 오늘도 너무 열심히 먹었다 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하니까 모두 근육으로 갔겠지 오늘 하루는 잊어버리고 다시 도전이다
드디어 금주 37일차 커피믹스 라면 빵 끊기 14일차에 돌입했다 어제 집안 문제로 스트레스를 받는 일이 많았는데 폭식의 위험을 벗어나서 잘 넘어간 하루 였다 가족간의 다툼은 항상 사소한 일이 크게 번지는 경우가 많은거 같다 예전 같았으면 스트레스 받는일이 있으면 항상 먹는것으로 풀었는데 최근에는 먹는 것이 아닌 책읽기로 스트레스를 풀려고 한다 최근 재미를 불힌 영문 소설 읽기다 약간은 영문장에 눈이떠진거 예전에 즐겨봤던 영화 호빗의 원작을 동방북스에서 구입했다 나머지 책들도 구입해 계속 읽어 나가려 한다 스트레스 받은것은 쇼핑으로 풀어야 재맛이다 살 빠지는 속도는 매우 만족스럽다 오늘도 어제보다 0.3키로가 감량되었다 식습관 개선이 자리를 잡으니 점점 탄력이 붙는거 같다 어쩌면 예상기간보다 좀더 일찍 목..