드디어 금주 33일 커피믹스 끊기 10일로 접어 들었다 일단 커피믹스 끊기 10일을 넘긴 내 자신을 칭찬 하고 싶다 하루하루가 쌓여 1년이 지나고 2년이 지나다 보면 내 뱃살도 빠지고 건강도 많이 좋아질 것이다 술을 끊어서 10일간 절약한 금액은 15만 5천원 금액계산이 정확한지는 모르겠지만 그래도 눈에 보이는 성과물이 있으니 소소한 결과라도 만족해야겠다 1년정도 금주하면 컴퓨터 살 돈 정도는 모이겠지 오늘 체중은 75.4 어제보다 0.1키로를 감량했다 아무래도 등산에서 요가로 바꾸다 보니 체중 감소량 크게 줄었다 그래도 허리통증이 많이 완화됬으니 그거라도 만족해야 겠다 허리 아플때는 확실히 요가가 최고다 최근 일주일정도의 체중 변화량이다 최고로 많이 빠자게 75.3이었는데 그 체중에 다가서고 있다 내일..
드디어 금주 다이어트 32일차 커피믹스 10일차로 돌입했다 한달이 넘은 시점에서 나에게 포상을 줘야지란 생각으로 간만에 외식을 하기로 결정했다 매일 출근도장을 찍는 도봉 정보화 도서관에서 재육덥밥을 시켰다 맛은 평범 그래도 재료는 괜찮은걸 쓰는지 속이 더부륵 하지는 않다 자극적인 음식을 좋아하는 사람들한테는 약간 호불호갈릴거 같다 그래도 5000원에 이정도 퀄리티면 괜찮은편이다 산에 오르다가 허리가 아파서 운동을 요가로 변경했다 어느정도 통증이 가라앉으면 하루는 등산 하루는 요가로 전환하려고 한다 오늘의 명언 움직이는 개미가 조는 소보다 낮다 하루에 30분 운동하는 사람이 침대에서 뒹굴거리는 사람보다 낫다 천천히 꾸준히 식습관 개선읕 통해 요요없는 다이어트를 진행해보자