꾸물 꾸물한 날씨다 드디어 금주 다이어트 36일 커피믹스 끊기 14일이 되었다 한달넘게 식습관 개선을 하다보니 슬슬 가속도가 붙나보다 드디어 체중이 74키로 그람때로 내려왔다 커피믹스가 마시고 싶으면 아메리카노를 마시고 탄산이 마시고 싶으면 우유를 마셨던게 효과를 보는듯 하다 역시 살을 찌우게 하는 주 원인은 밥이 아닌 빵과 과자 라면 음로수같은 인스턴트 식품이 내 몸을 비대하게 살찌우게 했나보다 과자가 땡기는 날엔 과일을 사오고 음료수가땡기는 날에는 우유를 사서 마신다 세간에 알려진대로 우유랑 달걀 밥은 살을 찌우는 주범이 이니었던것이다 앞으로 계속 지켜봐야 겠지만 삼시새끼를 평소보다 더 잘먹는데도 살이 빠지는거 보면 세간에 돌던 카더라는 그냥 카더라 였던샘 의사들이 방송에서 식습관이 중요하다 했는데 ..
드디어 금주 35일 커피믹스 끊기 12일차가 되었다 금주보다도 어려웠던것이 커피믹스 끊기 였는데 이제는 커피믹스 끊기도 점점 익숙해 지고 있다 그동안 커피믹스의 단맛의 황홀감에 취해 얼마나 들이켰는지 모르겠다 당맛과 프림맛에 취해 적으면 하루에 3잔 많게는 6잔까지 마셔됬으니 살이 안찔래야 안찔수가 없었다 여기에 라면과 빵 막걸리에 기타 술안주를 사정없이 들이켜 됬으니 진짜 3달동안 정신없이 살이쪄버렸다 도합 15키로 체중 증가와 함께 심한 스트레스 두통 안좋은 병이란 안좋은 병은 다 달고 다닌듯 싶다 최고 몸이 불어났을때가 79키로 키가 165cm였으니 오바되도 한참 오바된샘 기름기가 찰찰 넘치는 돼지였다 오죽 기름기가 많았으면 머리에도 수시로 기름이 꼈으니 말이다 현재 달아본 체중은 75키로 금주 시..
드디어 금주다이어트 34일 커피믹스 끊기 11일에 돌입했다 하루하루 금주날자가 늘어가면서 내 자신과의 약속을 지켰다는 자신감이 생긴다 역시 공부건 운동이건 다이어트건 매일 꾼히 해나가는게 중요하다 하지만 왜 다이어트를 한다고 선언하면 주변에서 유혹거리가 들어오는지 어제는 동생이 샌드위치 빵 종류와 유부초밥이나 여타 먹거리를 사들고 집에 왔다 다른 음식은 다거르고 유부초밥만 먹었다 정재밀가루를 피하는데 오히려 빵과 과자의 반입이 늘으니 큰 문재다 그래도 이런 유혹을 이겨내고 11일차까지 왔으니 앞으로도 잘 해내리라 믿는다 어제 유혹을 잘 이겨낸 결과일까? 어제보다 0.2키로 감량한 결과물이 수치로 나왔다 하루에 0.2키로씩만 빠져도 한달이면 6키로 두달이면 12키로다 물론 그동안에 정체기도 있기때문에 수치..